• В этих сосудах – здоровье

    Враги, которые резко сужают сосуды и тем сокращают нашу жизнь, всем известны: табак, алкоголь, стрессовые состояния. Если табак и алкоголь сужают сосуды постепенно, то третий враг делает это с чудовищной быстротой. Мрачное настроение, обида, зависть, гнев, ревность, страх обостряют недуг. Что происходит с сосудами, когда, например, на вас набросились с разносной речью? Сосуды немедленно сжимаются, иногда в такой степени, что может прекратиться ток крови. Излишне, наверное, повторять, что если прекращается кровоснабжение мозга или сердца, то наступает смерть. Однако собственных защитных средств в организме человека много. Силы его фантастически велики. Но это не означает, что мы можем бесконечно разрушать его адаптационные механизмы, вызывая преждевременную старость.
    Проблема питания в вопросе предотвращения преждевременной старости является едва ли не самой важной. Обязательно включайте в ежедневное меню продукты, содержащие витамин Е, - овощи, бобовые, молоко, орехи, а в особенности растительные масла - хлопковое, подсолнечное, соевое. Их дневная норма - 25-30 г. У пожилых людей, регулярно получающих “живой” чудо-витамин с продуктами питания, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 40 процентов по сравнению с теми, чья пища ими бедна. Неудивительно: витамин Е помогает связывать свободные радикалы, которые накапливаются в организме.
    Морские продукты - рыба, морская капуста, кальмары чрезвычайно полезны для организма. Почти в два раза снижается риск инфаркта, ишемической болезни сердца. В морских продуктах, помимо известного своей пользой йода, обнаружены биологически активные вещества, уменьшающие вязкость крови. Они повышают тонус сосудов и понижают артериальное давление.
    Красный виноградный сок или красное виноградное вино также предотвращают образование тромбов в крови, задерживают отложение холестерина.
    Молоко способно понижать артериальное давление, доставляет в организм кальций. Как видите, нашему сердцу и сосудам вовсе не безразлично, как и чем мы питаемся.
    Будьте здоровы!
    Reply Follow