• Пить или не пить?.. Сорок граммов – норма, которую не следует превышать даже настоящему мужчине

    Опасно для печенн, но полезно для сердца
    Мы поднимаем бокалы за наше здоровье, однако большинство из нас потребляет в день гораздо больше спиртного, чем это допустимо с медицинской точки зрения, и, согласно данным последних исследований, 40 граммов чистого алкоголя - такова норма, которую не следует превышать даже настоящему мужчине. В пересчете на напитки это - один литр пива, пол-литра вина или около шести рюмок водки. Женщины хуже переносят алкоголь, им следует ограничиться 20 граммами.
    При злоупотреблении алкоголем более других органов страдает печень, так как в значительной степени именно она отвечает за расщепление алкоголя. Причиной половины случаев воспаления поджелудочной железы (панкреатит) явилось постоянное употребление алкоголя.
    Широко обсуждается вопрос, не является ли постоянное употребление алкоголя одной из причин распространения рака молочной железы и кишечника. Алкоголь раздражает слизистую желудка и в высокой концентрации способен повредить ее. Дело прежде всего в том, что непроницаемая для воды и питательных веществ слизистая желудка пропускает этиловый спирт, так как часть его уже в желудке превращается в ацеталдегид.
    Постоянное употребление алкоголя ведет к нарушениям обмена в организме почти всех витаминов и тем самым к их дефициту и ослаблению иммунной системы в целом.
    И все же, согласно новейшим исследованиям, проведенным в Гарварде, алкоголь бывает полезен - для сердца. Ученые пришли к выводу, что полный отказ от спиртного скорее вредит коронарным сосудам сердца, а две-три рюмки в день заметно снижают риск сердечных заболеваний. Но не радуйтесь раньше времени: другие исследователи пришли к прямо противоположным выводам. Неоспоримым является тот факт, что регулярное употребление алкоголя ведет к повышению кровяного давления, что со временем наносит вред сердцу.
    Кроме того, тот, кто злоупотребляет спиртным (400 граммов в неделю и более), имеет больше "шансов" заработать инсульт. Минимальному риску инсульта головного мозга подвергают себя однако не трезвенники, а те, кто употребляет спиртное умеренно (100, самое большое 200 граммов чистого алкоголя в неделю). Так показали исследования, проведенные в Бирмингеме.
    Тошнота, рвота, слабость и головокружение, головная боль, обильное потовыделение, дрожащие руки, мучительная жажда - наутро после попойки становится совершенно очевидным, каким разносторонне действующим наркотиком является алкоголь. Многие медики в симптомах утреннего похмельного состояния видят первые признаки алкогольной зависимости. Популярным противопохмельным средством является еще одна доза спиртного, по принципу "клин клином вышибают". Средство, пригодное только на первый взгляд, а на самом деле опасное, так как прямо ведет к алкогольной зависимости.

    Алкогольная зависимость
    Она наступает не всегда, но всё же гораздо чаще, чем думает большинство обычных потребителей спиртного. Кроме глубоко больных алкоголизмом, велико число тех, кто считает, что он еще полностью контролирует ситуацию, но уже не может отказаться от ежедневного употребления спиртных напитков. Они подвергают риску свое здоровье, психику и даже социальное положение, особенно если являются так называемыми "конфликтными" пьяницами. Такие люди выпивают регулярно или просто часто для того, чтобы "лучше себя чувствовать", чтобы преодолеть стресс, депрессии, чувство страха или скуку. Тот, кто прибегает к спиртному по вышеуказанным причинам, теряет способность решать свои проблемы на деле и со временем теряет чувство меры по отношению к алкоголю.
    Попробуйте хотя бы одну неделю, а может быть, и целый месяц обойтись совсем без спиртного. Проверьте при этом ваше самочувствие. Постарайтесь почаще заменять обычное пиво пивом с малым количеством содержания алкоголя или даже безалкогольным пивом. Последуйте примеру жителей стран Южной Европы и ставьте на стол не только пиво, но и графин с водой. Алкоголь предназначен для удовольствия, а не для утоления жажды.
    Отказаться от ежедневного употребления спиртных напитков, сделать алкоголь разумным удовольствием - таковы рекомендации ученых немецкой потребительской организации "Штифтунг Варентест".

    (По материалам "Известий")

    Ответить Подписаться